女性健身的几个建议

1、始终把减肥作为健身的目标

当身体脂肪含量比较多的时候是肯定要先减肥的，如果身材练的比较好了，就要保证维持在现在这个状态就好了，胖了就减下去，不要想着去接受更高强度的训练和挑战。如果你能做到这样，拥有并保持一个好的身材将不是难题。

2、塑造身体曲线

这里重点强调三个部位：胸部、腹部、臀部，有些人说，为什么没有腿部，因为经常参加锻炼的你，腿不会很胖，所以并不建议可以的锻炼，如果你的腿型或者肉格外多可以加进去。锻炼好这几个部位，你的整个身材体态，包括气质，将会非常好了。

3、选择适合的训练频率和强度

女性健身目的的原因，并不用天天去训练，给自己制定一个训练周期即可，只需要维持现在的身材；还有就是保证低强度的训练，女性本就孱弱，将减肥作为自己锻炼的目标。一周练三次或四次即可。

4、注意饮食

改变女生身材的往往就是吃，女孩子都喜欢好吃的这难以避免，但是一定要控制住自己，将自己每天的饮食规律安排的科学合理一些。