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运动前做热身运动的重要性

发布时间:2022/4/25  新闻类别:新闻资讯 点击次数:158

    提高体温、促进血液循环,从而提高运动表现,降低受伤的风险,所以通常情况下,在气温较低的情况下,热身的时间可能会更长一些。
    对于力量训练而言,良好的热身可以提高肌肉的应答性,增加关节的活动幅度,加快恢复,让身体为高强度训练做好准备。
    通过热身可以在心理上做好准备,可以激活神经系统,从而让训练更高效。健身器材,哑铃训练凳,举重训练器,综合训练器材,私教器材,跑步机,健身车,动感单车,仰卧板,按摩器材,商用力量型器材,家用力量型器材,单位个人健身解决方案,全民健身解决方案,社区健身解决方案,励鹰健康产业

 
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