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健身后肌肉的酸痛和增长有关系,并且是密不可分的

发布时间:2019/5/6  新闻类别:新闻资讯 点击次数:35

大多数人在健完身后都会出现肌肉酸痛的现象,那么大家就会有一个疑问,肌肉酸痛和肌肉增长到底有没有关系呢?很多人认为肌肉酸痛和肌肉增长是没有多少关系的,那么今天我们就来聊聊肌肉酸痛和肌肉增长的那些事儿!



很多人觉得肌肉酸痛和肌肉增长都是它们自己的自主意识,并不是相关联的事,其实这是不对的,如果你想要更好的增肌,那么肌肉酸痛很有可能就是非常重要的事。其实这也是一种很简单的方法,为什么这么说?


我们一起来看看让肌肉增长的三种方法,看完我想你也许会明白不少,希望这能给你的增肌带来侧面的帮助。


1、肌肉损伤



在我们肌肉增长的过程中会有很多的变化,不论是肌肉损伤也好,还是肌肉酸痛也好,这些都是增长肌肉前的一些反应,我们并不用太惊慌。我们第一个来说的是肌肉的损伤,这主要会涉及到一个离心收缩的负荷问题。


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