大多数人在健完身后都会出现肌肉酸痛的现象，那么大家会有一个疑问，肌肉酸痛和肌肉增长到底有没有关系呢？很多人认为肌肉酸痛和肌肉增长是没有多少关系的，那么我们来聊聊肌肉酸痛和肌肉增长的那些事儿！

很多人觉得肌肉酸痛和肌肉增长都是它们自己的自主意识，并不是相关联的事，其实这是不对的，如果你想要更好的增肌，那么肌肉酸痛很有可能是非常重要的事。其实这也是一种很简单的方法，为什么这么说？

我们一起来看看让肌肉增长的三种方法，看完我想你也许会明白不少，希望这能给你的增肌带来侧面的帮助。

1、肌肉损伤

在我们肌肉增长的过程中会有很多的变化，不论是肌肉损伤也好，还是肌肉酸痛也好，这些都是增长肌肉前的一些反应，我们并不用太惊慌。我们个来说的是肌肉的损伤，这主要会涉及到一个离心收缩的负荷问题。

1 2 3 下一页