都说要“管用嘴，迈开腿”。可是对于一个资深的吃货来说，每每面对美食，都会陷入进退两难的境地，内心反复做斗争后，还是被“不吃饱哪有力气”打败。所以从春天开始，小厨一直嚷嚷着要，可到了夏天肉肉依然不离不弃，甚至有些我行我素了。近些天看到街上的美女们都穿上了漂亮的裙子，小厨暗自伤神了许久，决定正式把这件大事提上日程。

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这不正好赶上5.健身房有活动，两人同去一人免单，特别划算，我和闺蜜约好去办了张年卡，办好后迫不及待的开始了我的健身之旅。一节课下来，健身教练告诉我们，如果只想强身健体，饮食上无需节制；如果想快速，晚餐按着健身教练教的食谱来。小厨这想要的心犹如愚公移山般坚定，当然会乖乖听话了，于是选了这道减脂晚餐。

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健身教练教我的减脂晚餐，果然管用，1周瘦了4斤。这道减脂晚餐是火龙果奶昔，顾名思义，它的主要食材是火龙果和酸奶，酸奶要选择有脱脂和低热量字样的，不能是高热量高糖的，那样会越减越肥的。火龙果本身热量比较低，里面几乎不含糖类，所以不用担心吃进去的糖分会转化成脂肪，再加上火龙果含有丰富的水溶性纤维，食用之后会产生饱腹感，是的好食材。接下来我把详细做法分享给大家，祝大家越吃越瘦！