老人常用的户外健身器材有：太空漫步，可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。

　　健骑机：是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。

　　单杠：老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。

　　五联压腿器：压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头脊柱会有威胁。等等

　　之前去“广东牧童”参观了户外健身器材厂，学习到了很多知识，老人使用健身器材需要注意的事项如下：

　　一、有严重高血压、冠心病、肺心病、及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材，以防不测;

　　二、使用健身器材时应注意。使用前应注意检查器材是否完好，如有损坏，请立即与管理人员联系;

　　三、使用时请不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不稳滑落摔伤;

　　四、煅练时由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材;