欢迎来到江苏励鹰健康产业——南京科廷体育用品有限公司官方网站!  加入收藏  设为首页 联系我们
新闻资讯 当前位置:江苏励鹰健康产业——南京科廷体育用品有限公司-新闻资讯
 
日常锻炼方案

发布时间:2022/3/26  新闻类别:新闻资讯 点击次数:47

1.坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中,无论坐、站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼,根据自己年龄,选择2~3项体育锻炼项目,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进。

2.坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业,参加体力活动,从事脑力劳动的人也需要经常参加适当的体力活动。

3.坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头,然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

4.防止烟雾损害肺部
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生,居室要常开窗户,促进空气流通,及时消除室内烟雾,吸烟者戒烟。健身器材,哑铃训练凳,举重训练器,综合训练器材,私教器材,跑步机,健身车,动感单车,仰卧板,按摩器材,商用力量型器材,家用力量型器材,单位个人健身解决方案,全民健身解决方案,社区健身解决方案,励鹰健康产业

 
最新新闻资讯
  · 运动前做热身运动的重要性 [2022/4/25]
  · 健身可以收获什么好处呢? [2022/4/25]
  · 有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒 [2022/4/25]
  · 跳绳减肥的优点 [2022/3/26]
  · 日常锻炼方案 [2022/3/26]
友情链接 | 网站地图 | 加入收藏 | 设为首页
江苏励鹰健康产业——南京科廷体育用品有限公司关键字: 健身器材 - 哑铃训练凳 - 举重训练器 - 综合训练器材 - 私教器材 - 跑步机 - 健身车 - 动感单车 - 仰卧板 - 按摩器材 - 商用力量型器材 - 家用力量型器材 - 单位个人健身解决方案 - 全民健身解决方案 - 社区健身解决方案 - 励鹰健康产业 -
  你是第位访客 建议使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上浏览器  技术支持:慧网科技