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将时间缩短到1分钟以内,才能更好的刺激相应的肌肉群

发布时间:2024/3/9  新闻类别:新闻资讯 点击次数:89

减少组间休息的时间。
很多人在锻炼一组之后,往往会拿着手机看半天,但这会导致锻炼的效果,变得很差。
将时间缩短到1分钟以内,才能更好的刺激相应的肌肉群。
缩短休息时间的同时,加上上面第二条——多组数,才可以大化撕裂你的肌纤维。健身器材,哑铃训练凳,举重训练器,综合训练器材,私教器材,跑步机,健身车,动感单车,仰卧板,按摩器材,商用力量型器材,家用力量型器材,单位个人健身解决方案,全民健身解决方案,社区健身解决方案,励鹰健康产业

 
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