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尽量将速度放慢,无论是拉的动作还是推的动作,或者蹲的动作,将速度放慢

发布时间:2024/3/9  新闻类别:新闻资讯 点击次数:67

放慢你的动作速度。
因为太在意“次数”,很多人会加快动作的速度, 但速度过快,很多时候我们的动作就会借助惯性,而不是相应的肌肉群。
尽量将速度放慢,无论是拉的动作还是推的动作,或者蹲的动作,将速度放慢,会对肌肉的刺激更深。
当然,有时候速度快也是有好处的,因为可以锻炼爆发力,但如果你的目标是增肌,那么放慢你的速度,好处会非常的多。健身器材,哑铃训练凳,举重训练器,综合训练器材,私教器材,跑步机,健身车,动感单车,仰卧板,按摩器材,商用力量型器材,家用力量型器材,单位个人健身解决方案,全民健身解决方案,社区健身解决方案,励鹰健康产业

 
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