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所谓的长位移,说白了就是幅度要够大,尽量做到全程

发布时间:2024/2/21  新闻类别:新闻资讯 点击次数:67

所谓的长位移,说白了就是幅度要够大,尽量做到全程。
在一些健身房里面,我们经常会看到一些人,做半程或者四分之一程的卧推。
半程卧推也就算了,毕竟还是有用的,但那四分之一卧推,其实已经不是卧推,而是耍猴……他双手所抓的杠铃,上下的幅度只有几厘米,是根本无法刺激胸大肌的。
不管是哪一个动作,引体向上也好,划船也好,或者卧推和深蹲,我们都应该让动作的幅度够大,以充分刺激到相应的肌群。
任何小幅度的动作,都是自欺欺人,不会有太大的效果。健身器材,哑铃训练凳,举重训练器,综合训练器材,私教器材,跑步机,健身车,动感单车,仰卧板,按摩器材,商用力量型器材,家用力量型器材,单位个人健身解决方案,全民健身解决方案,社区健身解决方案,励鹰健康产业

 
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