欢迎来到江苏励鹰健康产业——南京科廷体育用品有限公司官方网站!  加入收藏  设为首页 联系我们
新闻资讯 当前位置:江苏励鹰健康产业——南京科廷体育用品有限公司-新闻资讯
 
很多以减肥为目的的人会选择空腹锻炼

发布时间:2023/3/9  新闻类别:新闻资讯 点击次数:123

很多以减肥为目的的人会选择空腹锻炼,认为空腹状态健身会更燃脂。但是,空腹运动的持久力比较差,还容易出现低血糖、乏力运动,比如你以前非空腹状态可以慢跑1小时,现在却打了个折扣,只能跑步半小时,这样的减肥效果也是大打折扣的。
因此,不建议空腹锻炼,健身前半小时可以补充一根香蕉等食物,热量不要超过200大卡即可,你也可以选择饭后1-2小时开启健身训练,这样才能保持健身动力。
健身增肌的人训练后还要进行加餐,补充身体所需的碳水跟脂肪,可以促进肌肉的合成,而这个时候脂肪转化率是低的。健身器材,哑铃训练凳,举重训练器,综合训练器材,私教器材,跑步机,健身车,动感单车,仰卧板,按摩器材,商用力量型器材,家用力量型器材,单位个人健身解决方案,全民健身解决方案,社区健身解决方案,励鹰健康产业

 
最新新闻资讯
  · 健身有哪些注意事项? [2023/4/26]
  · 健身后应该多注意休息,活动失职缓解疲劳感 [2023/4/26]
  · 健身前来拉伸背部腰部和颈部肌肉 [2023/4/26]
  · 不要每天锻炼同一肌群 [2023/3/9]
  · 很多以减肥为目的的人会选择空腹锻炼 [2023/3/9]
友情链接 | 网站地图 | 加入收藏 | 设为首页
江苏励鹰健康产业——南京科廷体育用品有限公司关键字: 健身器材 - 哑铃训练凳 - 举重训练器 - 综合训练器材 - 私教器材 - 跑步机 - 健身车 - 动感单车 - 仰卧板 - 按摩器材 - 商用力量型器材 - 家用力量型器材 - 单位个人健身解决方案 - 全民健身解决方案 - 社区健身解决方案 - 励鹰健康产业 -
  你是第位访客 建议使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上浏览器  技术支持:慧网科技