我们首先需要知道的是“体质很差”是差到什么样的程度，如果真的是实在太差，非健身所可以调整的，我们还是建议各位去看一下医生，也不知道各位的芳龄是多少，在医学上面对于不同年龄段的体质也是有不同的评估。

现在我们来谈正事，健身体锻是可以适当的强身健体，对于女生来讲也可以塑造自己美妙的身姿。但是健身体锻也是需要科学的，并不是盲目的瞎来，专家的建议是：

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坚定自己的意志：首要的任务是坚定自己的意志，无论我们是做什么样的事情，半途而废或者是根本没有做多久，轻而易举地放弃了。

那么没有任何的意思了，健身其实都是如此的，我们必须要相信自己一定可以坚持下去，直到有我们或许突然之间发现你已经喜欢上了健身，那么谈不上坚持了，到了那个时候健身已经成为我们生活的一部分了。

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学习理论知识：上面我们说过了科学的健身，健身其实和养生是一样的，都是需要科学的。